Đừng theo chế độ ăn uống mù quáng cho cơ thể

Bạn có biết rằng có một chế độ ăn uống sinh ra mỗi vài phút với vô số lời khuyên cho chế độ ăn uống vô căn cứ xảy ra xung quanh. Và bạn cứ áp dụng theo những lời khuyên đó thì sẽ làm cơ thể dễ tăng cân hoặc giảm cân mạnh mẽ, làm cho cơ thể không bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng.
Xem thêm viem am dao. 

Chất béo có thể tốt cho cơ thể

- Bất cứ ai nói rằng việc tiêu thụ chất béo là lý do cho lối sống không lành mạnh của bạn có thể sẽ gây hiểu lầm cho bạn. Ở một mức độ nào đó, thì sự thật có thể có thể phức tạp hơn so với điều đó. Điều bắt buộc phải hiểu rằng có những chất béo tốt và chất béo xấu và chúng ta cần phải học để có thể phân biệt giữa hai người.

- Chất béo bão hòa mỡ và chuyển hóa được coi là xấu cho tim. Chúng bao gồm các loại dầu nhiệt đới (dầu dừa, dầu cọ…) thực phẩm chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói, cắt giảm chất béo của thịt, sản phẩm sữa chất béo cao… không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa là những loại có lợi và cần được thực hiện một cách chừng mực. Ví dụ như đậu phụ, các loại hạt, dầu thực vật (dầu ôliu, dầu hạt cải..), cá hồi, cá trích… là chất béo xấu.

Đổ lỗi cho cabs

- Việc tiêu thụ carbohydrate đều được khuyến khích tiêu thụ, nhưng thực tế thì điều đó là sai lầm vì nó có thể gây tăng cân. Người ta nói rằng một chế độ ăn uống carb cao có thể dẫn đến tăng lượng tiêu thụ chất béo bão hòa, một nguyên nhân hàng đầu của các vấn đề lối sống.

- Nhưng trên phương diện khác thì một chế độ ăn uống carb thấp hạn chế ăn thực phẩm lành mạnh và cân bằng trong khi họ có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, có thể có hậu quả xấu lâu dài. Đi một cách tiếp cận cân bằng để giảm cân bằng cách tiêu thụ một lượng vừa phải của các carbohydrate cùng với các loại protein thực vật và ít chất béo bão hòa. Hãy rời khỏi chế độ ăn uống tất cả các protein cho bạn.
Xem thêm phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo. 

Như vậy thì khi áp dụng theo phương pháp ăn uống nào đi nữa thì bạn cần phải biết cân nhắc những gì tốt nhất cho cơ thể, có thể tham khảo thêm các ý kiến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe dành cho bạn. Một chế ăn uống lành mạnh cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho cơ thể bạn.